Joga z ludzką twarzą to projekt, który dojrzewał w mojej głowie przez kilka lat. Tysiące godzin spędzonych na sali pokazały mi, że nie każdy musi plątać ciało w kwiecie lotosu, rozciągać się w szpagacie czy machać nogami w staniu na głowie. Odwzorowywanie ekstremalnych pozycji, które można zobaczyć w podręcznikach jogi mają się nijak do potrzeb współczesnego człowieka. Od kilku pokoleń nasze ciała sztywnieją od nieustannego siedzenia – czy to w szkole, czy w pracy, czy wreszcie – w samochodzie. Potrzebujemy ruchu, który stanie się kontrą dla tego stylu życia. Czegoś, co będzie nas prowadziło ku balansowi, a nie kolejnej skrajności.
Na moich zajęciach budujemy solidne podstawy poprawnej postawy. Pracujemy głównie nad prewencją i neutralizowaniem już pojawiających się bólów kręgosłupa, barków oraz bioder. Wzmacniamy i uelastyczniamy tkanki. Uczymy się prawidłowo oddychać oraz poruszać – od stóp po czubek głowy. Czy wiesz, że to dwa największe problemy obywateli XXI wieku? Błędne wzorce oddechowe – przez które nie dotleniamy odpowiednio naszego mózgu, mięśni i pozostałych tkanek. Brak umiejętności poprawnego chodzenia, a nawet stania na własnych stopach, z których wynika większość bólów miednicy i odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Chcę Ci pomóc funkcjonować bez bólu i bez ograniczeń ruchowych.
Jeśli rano wstajesz z łóżka przewracając się na czworaka albo wsiadając do samochodu musisz przytrzymać się ramy – to nie jest z Tobą dobrze!
Jeśli nie możesz swobodnie schylić się do dziecka albo w ogóle komfortowo się z nim bawić, to w Twoim treningu nie ma miejsca na naukę szpagatu i innych akrobacji.
Twój czas jest ograniczony, więc w trakcie sesji powinieneś skupić się na tym co najważniejsze i da Ci najwięcej korzyści! Dlatego trenuj uważnie, bądź precyzyjny/a i wymagaj od siebie oraz od nauczyciela. Jeśli w tej drodze uznasz, że nauczycielem powinnam być ja – będzie mi bardzo miło. Jeśli nie – również będzie mi miło i życzę Ci serdeczne powodzenia. Znalezienie metod, które na nas działają i korzystanie z nich to ogromny sukces.
Chcesz wziąć udział w zajęciach? Koniecznie przeczytaj!
Aktualnie zajęcia prowadzę w zamkniętej grupie na FB. Grupa nazywa się „Joga z ludzką twarzą”, a link do niej masz tutaj: FACEBOOK
Co niedzielę o godz. 11:00 publikuję nową sesję, która trwa ok. godziny. Wszystkie sesje zapisują się w grupie, więc możesz korzystać również z tych, które już się odbyły! Cena udziału w zajęciach to 15zł (płatne na konto przed zajęciami).
Ważne: Jeśli chcesz wziąć udział w zajęciach, skontaktuj się ze mną za pośrednictwem maila (boskamakowska@gmail.com) albo Facebook na profilu Boska Makowska.
Masz pytania? Koniecznie napisz – z pewnością znajdziemy rozwiązanie, które będzie odpowiadało Twoim potrzebom.