Od ponad dziesięciu lat pracuję w zawodzie trenera. Przez ten czas prowadziłam zajęcia grupowe w wielu szczecińskich klubach fitness, gdzie również – równolegle – pracowałam indywidualnie z podopiecznymi. Tysiące godzin wypracowane na sali pozwoliły na nabranie naprawdę dużej ilości doświadczenia, ale również pokory. Sama w swoim treningu przeszłam przez fitness, trójbój, trening kulturystyczny, a obecnie pozostaję czynną zawodniczką w Crossfit.
Sesje treningowe opieram na prostych, globalnych ruchach takich jak przysiad, wyciskanie, podciąganie na drążku, praca z odważnikami kettlebells czy maszynami do pracy cyklicznej (AAB, ergometr wioślarski, itd.). Z racji tego, że nie pracuję na klasycznej siłowni, a w boksie crossfitowym, nie korzystam z maszyn izolujących poszczególne grupy mięśniowe. Jeśli to konieczne, sama tworzę ćwiczenia tak, aby odpowiadały potrzebom podopiecznego.
Zastanawiasz się w takim razie czy trening ze mną jest dla Ciebie? Po tylu latach mogę Ci powiedzieć, że niezależnie od tego, czy chcesz przygotować się do zawodów czy po prostu świetnie wyglądać i jaki jest Twój stopień zaawansowania – Jestem w stanie Ci pomóc osiągnąć Twój cel.
Do tej pory pracowałam i pracuję z
- osobami początkującymi (nawet takimi, które przez całe życie nie robiły ABSOLUTNIE NIC)
- dziećmi od 8 roku wzwyż
- kobietami w ciąży oraz po ciąży (również po rozejściu kresy)
- zawodowymi sportowcami (crossfit, trójbój, wspinaczka, biegi OCR, sporty sylwetkowe, itp.)
- osobami trenującymi rekreacyjnie oraz nieco bardziej niż rekreacyjnie 😉
- osobami po kontuzjach, operacjach
- trenerami
Tak – ten ostatni punkt to nie błąd. Często zdarza mi się trenować trenerów! Uważam, że każdy z nas – nawet na poziomie profesjonalnym powinien chociaż od czasu do czasu wejść pod lupę innego specjalisty w swojej dziedzinie. Dlatego tym bardziej cieszę się, że ufa mi coraz więcej osób, które od lat zajmują się sportem!
No dobrze, w takim razie jak zacząć?
Tak jak w przypadku treningów online – wypełnij krótką ankietę. Możesz ją pobrać tutaj. Nie zajmie Ci dużo czasu, a ja będę miała czarno na białym z czego startujemy.
Po wypełnieniu ankiety, prześlij ją do mnie na boskamakowska@gmail.com. Daj też znać jakie terminy treningów najbardziej Ci odpowiadają, a ja postaram się do Ciebie dopasować na tyle na ile to będzie możliwe. Po wysłaniu ankiety, będę gotowa, żeby porozmawiać z Tobą o Twoich celach i potrzebach. Kiedy przyjdziesz na pierwszy trening pokażę Ci miejsce, w którym będziesz trenować oraz sprzęty. Wytłumaczę też zasady funkcjonowania w boksie. W trakcie początkowych tygodni możesz mieć wrażenie, że wszystko jest nowe – nie przejmuj się. To normalne. Przejdziemy przez to razem i ani się obejrzysz, a będziesz wchodzić na trening jak do siebie!